5 goede redenen om zelfs in de winter te gaan wandelen

28 januari 2018 Algemene info

De vorst komt langzaam het land binnen, in de Ardennen begint de sneeuw te vallen.
De natuur trekt zijn winterkleed aan.
Tijd om nog een lekker te gaan wandelen of eropuit trekken met je nordic walking stokken…
Krijg je het al koud van het idee alleen al?
Zelfs als je moeilijk de motivatie kunt vinden om te gaan wandelen in de kou,
zullen deze 5 goede redenen om in de winter te blijven wandelen je zeker van gedachten doen veranderen!

IMG_0004

  1. Je verbrandt meer calorieën als het koud is

We weten allemaal dat we ons in de winter indekken tegen de kou door meer te eten dan in de zomer.
Als je je zorgen maakt over je lijn in de winter, onthoud dan dat je lichaam om warm te blijven meer calorieën verbruikt als    het koud is.
De koude zorgt dus voor de verbranding van calorieën, en dat komt nog bovenop de calorieën die je spieren (bovenbenen, billen, armen) verbranden tijdens het wandelen, of je nu sportief wandelt of aan nordic walking doet.
Is dat geen goede reden om een frisse neus te halen?

2. Sporten als het koud is, is goed voor je hart

Met wandelen, een rustige duursport, versterk je je hart. Als het koud is, stimuleert je lichaam de bloedsomloop om de lichaamstemperatuur op een constante 37°C graden te houden. Het hart moet dus harder pompen en zal zo sterker worden.

PAS OP:

« Als je hartproblemen hebt, is het belangrijk om niet te veel te sporten als het koud is en warm te blijven. Je hart zal harder moeten werken dan normaal en dus meer energie gebruiken. Hierdoor zullen je spieren minder energie krijgen. Wees voorzichtig met je gezondheid! “ – Dr. Patrick Bacquaert, IRBMS

Lees meer

Kadodderke 120

13 januari 2018 Het Kadodderke

Clubblad van Wandelsportvereniging De Kadodders Sint-Katelijne-Waver vzw
nr. 120 editie Januari-Februari-Maart 2018

Download Het Kadodderke nr. 120

 

Uitslag “Jan Kadoddertocht” 29/10/2017

13 november 2017 Uitslagen en statistieken

Uitslag Jan Kadoddertocht 2017

2017-10-29 Antwerpen wandelt Jan Kadoddertocht

7 november 2017 Foto's

Armand Vandervelpen

bekijk hier de foto’s

Kadodderke 119

18 oktober 2017 Het Kadodderke

Clubblad van Wandelsportvereniging De Kadodders Sint-Katelijne-Waver vzw
nr. 119 editie Oktober – November – December 2017

Download Het Kadodderke nr. 119

 

 

 

Kadodderke 118

21 juli 2017 Het Kadodderke

Clubblad van Wandelsportvereniging De Kadodders Sint-Katelijne-Waver vzw
nr. 118 editie Juli-Augustus-September 2017

Download Het Kadodderke nr. 118

Kadodderke 117

24 april 2017 Het Kadodderke

Clubblad van Wandelsportvereniging De Kadodders Sint-Katelijne-Waver vzw
nr. 116 editie April – Mei – Juni 2017

Download Het Kadodderke nr. 117

Info lange afstandswandelingen

11 februari 2017 Lange afstandstochten

8887663ffbe4bfc1faed2685c8c119e1Dat jullie graag wandelen lijkt me logisch. Anders was je hier niet!

We zetten toch nog eens graag de voordelen van wandelen op een rij:

 

 

  • Wandelen is een weinig blessuregevoelige sport die je tot op hoge leeftijd kunt beoefenen.
  • Lange wandelingen zijn perfect voor de vetverbranding.
  • Al wandelend beleef je de natuur heel direct; je staat er midden in!
  • Wandelen werkt stressverlagend.
  • Wandelen is sociaal. Doordat het minder intensief is dan veel andere (duur)sporten, is het een geschikte sport om samen met anderen te doen.
  • Studies wijzen ook aan dat wandelen gezonder is dan lopen.

Lange afstanden wandelen…

De ene voet voor de andere zetten. Dat kan bijna iedereen. Maar een hele dag achter elkaar wandelen. Daar is techniek, geduld en doorzettingsvermogen voor nodig.
Het wandelen van lange afstanden is populair. Niet voor niets telt België tientallen langeafstandswandelpaden (denk maar aan de GR-routes) en behoren de Dodentocht, de tweedaagse van Blankenberge, Mesa en nog zo veel andere tot de grootste wandelevenementen.

Lees meer

Waarom wandelen?

10 januari 2017 Algemene info

IMG_0691

 

Met dank aan wandelen.nl

Klik op foto om hem te vergroten

Kadodderke nr 116

2 januari 2017 Het Kadodderke

Clubblad van Wandelsportvereniging De Kadodders Sint-Katelijne-Waver vzw
nr. 116 editie Januari – Februari 2017

Download Het Kadodderke nr. 116